腹式呼吸是主要靠腹肌和膈肌收缩而进行的一种呼吸，关键在于协调膈肌和腹肌在呼吸运动中的活动。
方法：
(1) 仰卧位或者舒适的坐姿，放松全身
(2) 左手放肚脐、右手放胸部
(3) 吸气时胸腔不动，缓缓膨出腹腔，最大限度向外扩张腹部
(4) 呼气时腹肌收缩，膈肌松驰回复原位，最大限度向内收缩腹部，增加呼气潮气容积 呼吸运动中，尽可能减少肋间肌以及辅助呼吸肌做功，使之保持松弛和休息，减少能量消耗。
关键点：
呼吸运动中，尽可能减少肋间肌以及辅助呼吸肌做功，使之保持松弛和休息。呼气时，用口呼出比用鼻要好。
慢阻肺用药的‘黄金时间窗’：你真的用对了吗？
换季咳嗽总不好？可能是你的呼吸方式出了问题！
空调房里待久了，你的肺正在‘缺氧’？3个信号别忽视
春夏之交，别让‘隐形杀手’偷走你的呼吸自由
春夏换季别大意！3个呼吸防护小妙招，让你清爽又安心
春天花粉多，你的呼吸还好吗？3招帮你轻松应对过敏季
换季总咳嗽？别急着吃药，先看看是不是这3个习惯在‘伤肺’
别人的“良药”，可能是你的“毒药”！慢阻肺跟风治疗可能越治越糟！
动作不对，血氧掉队？慢阻肺康复等于白受罪？
肺不好，吃什么
支气管扩张最新指南
呼吸训练
呼吸部落训练
水果怎么吃更健康
北冥有鱼，其名为鲲
新年快乐
世界杯
慢阻肺患者的非药物疗法之【运动管理】
“烟瘾”不同，方法通用，戒烟成功的人，或许用了3个戒烟方法
肺功能检查-肺健康的晴雨表
慢阻肺和哮喘别混淆！关键时刻这样做才有效
慢阻肺不是‘老烟枪’的专利！这4类人也要警惕呼吸警报
别等喘不上气才后悔！慢阻肺的‘无声信号’你注意到了吗？
呼吸不畅别硬扛！3个实用方法帮你稳住状态
慢阻肺不是老年病！30岁后这4个习惯正在悄悄伤你的肺
呼吸训练这样做，效果才真正看得见！
肺功能下降不可逆？慢阻肺防治的3个关键窗口期
慢阻肺悄悄盯上你？别等喘不上气才后悔！
慢阻肺不是‘老烟枪’的专利！这些早期信号你注意到了吗？
【春节健康提示｜呼吸慢病患者需注意这些事，平安过好年】
三师共管，打造慢阻肺“一站式”呼吸康复通道——慢阻肺病友专访系列
从不识到了解再到坚持，我的呼吸康复之路- 慢阻肺病友专访系列
慢阻肺患者呼吸康复——让肺坚持“有氧运动”
呼吸康复，让慢阻肺患者“减负前行”丨——厦门市慢阻肺患者规范化呼吸康复项目招募中
钟南山院士：有信心将厦门打造成慢阻肺科学防控样板
慢阻肺患者的非药物疗法之【运动管理】
帮助老年人降低新冠肺炎重症风险，这件事很有必要！
转发：针灸或有助缓解慢阻肺症状
数据很差，坚持锻炼
得了慢阻肺就只能“日渐消瘦”？吃对就能长体重
每天5分钟，呼吸也能“练”出来！3个简单方法提升肺活力
呼吸训练不是玄学！3个被忽视的科学原则，决定你练得对不对
呼吸肌也会‘没电’？3个科学训练法，让你吸得更深、呼得更稳
哮喘发作别硬扛！学会这3招，关键时刻能帮大忙
小满将至，养肺正当时！3个简单呼吸法，助你清爽入夏
呼吸不是本能就够！90%的人忽略了这3个关键训练原则
每天5分钟，你的呼吸肌也需要‘力量训练’
每天5分钟，给你的肺做一次‘深呼吸SPA’
呼吸肌也能‘健身’？每天5分钟，提升你的呼吸耐力！
别让‘呼吸太轻松’骗了你！真正有效的训练藏在这3个细节里
别等喘不上气才后悔！慢阻肺的‘无声信号’你注意到了吗？
呼吸不畅别硬扛！3个实用方法帮你稳住状态
呼吸训练这样做，效果才真正看得见！
慢阻肺用药+呼吸训练，双管齐下效果翻倍！
呼吸也能“练”出来？三种科学方法让你肺活量悄悄提升
关于呼吸测试的一点儿小问题
简单呼吸的锻炼方法（2）：腹式呼吸（Abdominal breathing）
