呼吸训练

考前焦虑可以做一下深呼吸,深吸一口气,吸到不能再吸为止,然后缓缓地呼出,循环往复30个周期,看看焦虑减轻了没

呼吸科普

呼吸部落训练

经过一年的训练,逐渐熟悉了设备和训练方式,最好是早一次晚一次,初始每次6遍,逐渐增加难度和遍数,最好空腹或者吃饭后一个小时至一个小时20分钟

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水果怎么吃更健康

夏天,各种水果大量上市。对于如何健康吃水果,很多人还是有些困惑:是吃水果还是喝果汁?每次可以吃多少?什么时间吃最好?今天给您一起来科普。

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北冥有鱼,其名为鲲

鲲之大,不知其几千里也。 化而为鸟,其名为鹏。 鹏之背,不知其几千里也, 怒而飞,其翼若垂天之云。 -庄子·《逍遥游》

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新年快乐

祝各位专家、各位医务人员、各位患者朋友们:新年快乐、幸福安康!

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世界杯

庆祝阿根廷获得了梦寐以求的世界杯,祝贺梅西成为新一代球王。 有人问我,克罗地亚中场有一个大肺王,一场比赛跑16公里,下场后香烟不断,是一个老烟枪,是不是抽烟对呼吸系统没那么严重,这里我要说:别相信,别相信,别相信!他抽烟现在运动成绩好,并不代表退役后他还会这样跑的动,四十岁后,且看他!

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慢阻肺患者的非药物疗法之【运动管理】

慢阻肺患者的运动是贯穿整个慢阻肺治疗过程的话题,也是慢阻肺治疗的重要措施。著名的物理学家爱因斯坦认为:"运动给他带来了无穷的乐趣"。伟大的政治家毛泽东主席也强调:"发展体育运动,增强人民体质。”不同领域的伟人都强调运动的重要,其实,我们为什么要做运动呢?研究发现,运动有信息沟通的功能,有助于人们之间的情感沟通,可以满足心理需要,特别对老年人,还有延年益寿的作用。一、运动的规律1.运动类型(1)按照运动强度划分:轻度运动包括穿衣、做饭、买菜等;中度运动包括跑步、负重、走路等。(2)按照运动方式划分:阻力运动,如握推、负重等;下肢耐力运动,如跑步机、功率自行车(适于腰痛、肥胖、关节炎患者);上肢耐力运动,如摇臂运动、负重和弹力带。2.运动时间运动持续时间一般为15~60min,结合运动的目的、自己的能力和兴趣来确定。运动的时间太短达不到运动的效果,太长则会增加运动损伤的风险。对于不能坚持持续运动的人群如明显间歇性跛行、功能储备量很低、体质衰弱者,间歇运动是有益的。3.运动频度一般为每周2~3次,一次完善的运动可以维持效应的时间为2~3天;但对于慢阻肺患者,一般能耐受的是低强度运动,因此每周至少进行3次运动。运动是长期任务,可以认为终身需要运动,如果条件允许,可在一定的时间内评价运动的效果(评价运动对心肺功能的影响周期一般是1-8周)。4.最佳时段现代运动生理学的研究表明,人体体力一般在傍晚达到最高峰。摄氧量的顶点一般在下午6时左右出现,心脏跳动和血压的调节在下午5~6时最好,嗅觉、触觉、视觉等在下午5~7时最为敏锐。人体在下午4~7时体内激素调整和酶的活性处于良好的状态,机体的适应能力和神经的敏感性也最好。因此,在傍晚时锻炼有助于提高机体对运动的耐受性。5.提高运动耐力运动前最好将肺功能最大化,可通过在运动前吸入支气管扩张剂等使肺功能达到良好的状态;氧疗通气在提高运动强度和改善运动时所出现的呼吸困难等方面都是有益的;其他提高运动耐力的方法有呼吸肌训练、辅助神经肌肉电刺激、心理按摩等。其中,心理按摩是指在运动中想象自己的感觉是愉快的,有助于增加运动的愉悦感。6.合适的运动很多老年朋友可能是运动爱好者,那么我们怎么知道自己的运动是否合适呢?老年朋友们在运动过程中应该注意"五戒"。一戒负重练习。因为老年人肌肉有所萎缩,机能明显减退,神经系统反应较慢,协调能力差,对刺激的反应时间延长,所以老年人的运动宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身得到锻炼的活动,如太极拳、步行、慢跑等。而肌肉负重及紧张的练习,由于肌肉局部负担重,对神经系统协调能力要求高,很容易由于一时负荷大引起肌肉、关节的损伤。二戒屏气使劲。屏气给血液物质循环造成一些不利的条件,加重心脏的负担。屏气时胸腔内压力骤然升高,血液回心不畅,心输出量减少,因而脑的血液供应也减少,故易头晕、目眩、严重者可发生昏厥;而屏气完毕时,大量心血骤然流出,会使心输出量骤增,血压上升,脑血供也猛然增加,易发生脑血管意外。因此老年人运动时一定要注意呼吸顺畅自然。三戒头部位置剧烈变换。如前俯后仰、侧倒旁弯、各种翻滚、头低脚高、倒立等,这些动作会使血液向头部流动,患有心脑血管疾病的老年人由于血管壁变硬,弹力差,一旦经受不住可发生血管破裂,造成脑溢血,重者危及生命。四戒激烈竞赛。一些比较激烈的运动对老年人也不适宜。一方面,由于老年人各器官功能下降,协调反应能力差,对于较激烈的竞赛不易适应,易发生运动损伤;另一方面,激烈的竞赛易使情绪过分激动,容易诱发意外。一些国家的老年人运动比赛都是娱乐性的,如日本老年妇女“娱乐排球”,在轻松愉快中锻炼健身。五戒急于求成。活动量过大或速度加快,往往是老年人发生意外损伤的原因。老年人由于生理功能降低,对体力负荷的适应能力较差,因而在运动时应有较长的适应阶段。30岁以上的人,年龄每增长10岁,对负荷运动的适应时间延长40%。因此锻炼时要循序渐进,对一定的运动或负荷运动适应后再慢慢增加活动量,切忌操之过急而使活动量负荷过大。除此以外,如何科学地停止运动也是适当运动的重要组成部分。在这里我们要知道理想运动强度的概念。理想的运动强度是指既能产生预期的效果,又不会因为强度过高而产生临床症状、不适、疲惫和厌倦。根据感觉尽力程度评分表,我们可以容易地判断自己什么时间应该停止运动。以下为该评分表的内容:1分:边看电视边吃棒棒糖;2分:感觉很舒服,能保持这个速度一整天;3分:感觉舒服,只是呼吸有点加快;4分:有点出汗,但觉得很舒服,还能毫不费力地聊天;5分:勉强觉得舒服,出更多的汗,也还能轻松地说话;6分:还能说话,但呼吸急促;7分:能说话,但不想说,不停地洒汗;8分:只能咕噜几声来回答问题,在很短的一段时间里保持这个速度;9分:我快不行了;10分:死亡。大多数情况下最好控制在5~6分的区间;如果在做间歇锻炼,则最高强度控制在8~9分区间,最低强度在4~5分区间。做长时间、低速运动时,应控制在5分或5分以下,就是最好控制在又出汗,又能说话的程度。二、运动中的注意事项1. 对于不同性格的人推荐不同的运动外向型性格的人表现为心直口快、活泼开朗,善于交际、感情外露、待人热情、诚恳,适应环境的能力较强。推荐他们参加如高尔夫球、壁球、舞蹈等团体活动,棋类、游泳、太极拳、气功、长距离散步等运动。这些运动的特点是相对静止,需要长时间的耐心和恒心。参加这类运动可有效改善老年人易怒的性格,使他们变得更加的冷静沉着。太极拳动作柔韧、稳定、圆活、缓慢,特别适宜老年人和体弱有病的人练习。柔和的练习和肌肉的放松使人感到轻松、舒畅,可以使大脑皮层得到"放松",忘却生活的烦恼,平和人们的心态,使人变得更加理智和沉着。内向型的性格表现为感情及思维活动倾向于内,感情比较深沉,待人接物小心谨慎,喜欢单独工作,喜爱思考。推荐这一类人参加交谊舞、迪斯科等积极向上的舞蹈活动及游泳、登山、滑雪等户外运动项目。在欢乐的气氛中,还可消除大脑的疲劳和心理的紧张,使全身感到轻松和协调。在一些体育集体项目中,与他人接触有助于促进老年人的人际交流,增进理解与友谊,改善他们孤独、悲观、忧郁的个性品质。门球是一项没有身体接触、对抗,注重个人竞技发挥的休闲运动项目,门球运动能使身体得到全面锻炼,有助于开发智力,延缓衰老。经常打门球可以使老年人更加开朗随和,使他们的生活更加丰富多彩。2.运动的宜与不宜运动中应注意补充水分,但是补充量不宜过多。运动后不宜马上洗热水淋浴,否则易引起心脏、大脑供血不足,发生心、脑血管意外。不宜蹲坐休息,否则影响血液循环,加深机体疲劳。不能忽视整理活动,每次运动后,应适当地放松,如做徒手操、步行、按摩等,以消除肌肉的疲劳,快速恢复体力。不宜贪吃冷饮,否则易引起胃肠痉挛、腹泻、呕吐、诱发胃肠道疾病。不宜立即吃饭,否则易引起消化系统的紊乱和功能性失调。不宜吸烟,吸烟会加重胸闷、气喘、呼吸困难、头昏、乏力等。不宜骤降体温,骤降体温会打破正常的生理调节机能,使生理功能失调,易得感冒、腹泻、哮喘、风寒痹痛等疾病。3.需要家人的积极参与对于能够自主活动的老人家,家人如果有时间不妨陪他们一起去运动,这样可以增加运动的安全性,增加老年朋友们的心理愉悦感,改善老年朋友忧郁的情感状态。对于长期卧床的老人家,家人辅助运动尤为重要,这样可以维持各关节软组织的活动度,降低肌肉关节挛缩的可能,维持全身血液循环,避免深部静脉血栓,维持对动作的感觉。那么,家人辅助运动应该注意些什么呢?(1)每一关节的活动以病人不感觉痛或关节稍紧为宜,在最大正常角度范围内活动,防止受伤。(2)以关节部位为运动单位,由身体的近端至远端,大关节至小关节,包括所有关节活动平面,每一平面动作做10次,每天重复2~3次。(3)操作到最后范围时,需坚持10秒钟,勿来回振动。有些情况不适宜做辅助运动:(1)肌肉、肌腱、韧带急性损伤; (2)未完全愈合骨折处的关节;(3)刚接受完手术的肌肉、肌腱、韧带、关节与皮肤处;(4)发生深静脉血栓的肢体。常见的被动运动包括肩部运动、腿部运动、手臂运动、手部运动及足部运动(如图所示)。这些要在医护人员的指导之下合理进行选择。常见的被动运动三、运动伤病的产生及预防(1)突发性心脏病的预防:如果运动过度,不循序渐进或锻炼过程中精神高度紧张,带有心事或负气锻炼,很容易出现胸闷、心悸,甚至诱发脑出血及心脏病,锻炼时要全身放松,从事轻微的体育锻炼。(2)运动性头晕的预防:做好准备活动,运动量逐渐增加,不要运动过量及从事剧烈运动。运动后不要立即停下,要慢跑或走一段时间,并进行深呼吸,逐渐恢复平稳呼吸。贫血、神经衰弱、高血压、心脏病等患者,锻炼时更要适当。(3)腰部、手、脚扭伤的预防:运动前做好准备活动,熟悉运动场地,运动量适中,达到锻炼目的即可,千万不能强迫自己。(4)中暑的预防:不要在太阳过大或直射的地方从事体育锻炼;运动后全身出汗不要马上洗冷水澡。(5)胃肠功能紊乱的预防:运动后不能大量喝水,否则会给消化、循环系统特别是心脏增加负荷。(6)冻疮、感冒、咳嗽、发热、气管炎的预防:冬天注意保暖;运动出汗后,马上用干毛巾擦干,及时穿衣。(7)肌肉痉挛的预防:加强锻炼,提高身体耐寒能力及耐力,避免运动过度及肌肉过度疲劳,运动前做好准备活动。(8)运动相关腹痛的预防:饭后1h才能进行剧烈运动,不要在空腹状态下进行大量运动,做好准备活动,注意呼吸节律,循序渐进。四、慢阻肺患者呼吸肌的专门训练(呼吸操)呼吸操包括立式、坐式、卧式呼吸操。1.立式呼吸操包括9个动作,每个动作重复4~8次:(1)站立位,两脚分开与肩同宽,双手叉腰呼吸;(2)一手搭同肩,一手平伸旋转上身,左右交替,旋呼复吸;(3)双手放于肋缘吸气,压胸时呼气;(4)双手叉腰,交替单腿抬高,抬吸复呼;(5)做缩唇-腹式呼吸;(6)双手搭肩,旋转上身,旋呼复吸;(7)展臂吸气,抱胸呼气;(8)双腿交替外展,展吸复呼;(9)隆腹深吸气,弯腰缩腹呼气。2. 卧式呼吸操包括4个动作,每个动作重复4~8次:(1)双手握拳肘关节屈伸(屈吸伸呼);(2)两臂交替平伸(伸吸复呼);(3)双腿屈膝,双臂上举(展吸复呼);(4)缩唇或腹式呼吸。3. 坐式呼吸操包括5个动作,每个动作重复4~8次:(1)双手握拳,肘关节屈伸,屈吸伸呼;(2)展臂吸气,抱胸呼气;(3)双膝交替屈伸,伸吸屈呼;(4)双手抱单膝时吸气,压胸时呼气;(5)双手分别搭同侧肩,上身左右旋转,旋吸复呼。4.呼吸操结合上肢训练呼吸操结合上肢训练动作如下图所示。呼吸操结合上肢训练运动可以提高运动耐力,改善呼吸困难情况,提高生活质量,改善精神面貌,提高日常生活能力及活力,提升有氧活动能力。

慢阻肺的防治
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“烟瘾”不同,方法通用,戒烟成功的人,或许用了3个戒烟方法

导语:在今年的5月份,著名医学杂志《柳叶刀·区域健康-西太区》当中,就中国烟草依赖患病率以及营销因素发表了相关的研究成果,而此项研究涵盖超过8万人,评估了中国烟草依赖的流行状况以及相应的危险因素。 基于此推算2018年,中国大约有1.835亿名吸烟者,有着烟草依赖,而在这其中大约有99%都是男性。 吸烟是肺癌出现的一种首要危险因素,根据现如今的临床统计显示,在肺癌死亡的患者当中,有87%和吸入烟草有关系,而男性肺癌患者里,吸烟者的死亡率是不吸烟者的8~20倍左右。 尼古丁其实不致癌,真的假的? 烟草里的致癌成分能够多达上百种,但是其中确实不包含尼古丁这种物质,那么尼古丁其实是不致癌的吗? 其实尼古丁就是让你对烟草上瘾的“元凶”。 当大家吸入香烟的时候,尼古丁就会进入到我们的血液循环系统,通过血脑屏障直接奔向大脑而去,而尼古丁通过娴熟的手法对大脑进行相应的迷惑。 在迷惑之后会产生大量使大脑感受到快乐的多巴胺,使人的身体感觉惬意、满足、愉悦、放松,而此过程大气概仅仅只需要数秒。 客观的来讲,尼古丁虽然不是致癌物,但它却是一种成瘾性非常强的物质,甚至是远远超出了酒精。 香烟,是如何“瓦解”健康的? 动脉梗塞风险增加 吸烟这种行为会容易带来血栓,导致各种心脏问题出现,只是因为香烟里含有比较多的一氧化碳,而这种物质会降低血液当中吸收氧气的能力。 而香烟当中的尼古丁又会使血压升高,还会使人们的心跳加速,心脏的承受能力很有可能会在很大程度上有所降低。 所以那些经常吸烟的人,很有可能会导致冠状动脉梗塞,或者是心脏局部缺血等问题出现。 降低免疫力 长期吸烟的人,免疫系统会出现下降的情况,这也会给疾病的入侵带来可乘之机,从而导致心脏疾病、血管硬化等方面的疾病出现。 香烟当中的尼古丁会损害神经,并且其中的一氧化碳含量很高的,会容易带来大脑缺氧,进而会容易持续损伤免疫系统。 致癌 长期吸烟不仅会容易使人患肺癌,香烟还与胃癌、口腔癌、舌癌、食管癌、肾癌等癌症息息相关。 有相关研究发现,长期吸烟者患上喉癌的几率是不吸烟的30倍,而患膀胱癌的概率是不吸烟的6倍。 为什么有人吸一辈子还长寿? 所以说吸烟对身体的危害大家都是有目共睹的,但是很多人却发现了这样的一个神奇现象,在我们的日常生活里,并非所有吸烟者最后都会得病,甚至有一些老烟迷,吸了一辈子的烟最后还长寿了,这是不是就可以推翻吸烟影响寿命的事实呢? 其实吸烟而长寿的人,是由于他们的身体当中有一种特殊的基因! 加利福尼亚大学的研究人员,曾经针对90名长期吸烟的80岁以上的人群以及长期吸烟,但是寿命不足70岁的人群,分析了他们的基因异同。 最后结果发现吸烟而长寿的人比不吸烟的人在基因组上有着215个单核苷酸位置发生了改变。 正是因为这点不同,让他们身体里的细胞修复能力得到了增强,从而更不容易患上癌症。但是这种人是少之又少的,你不确定你身体当中有无这种基因,所以为了个人的身体健康还是及早戒掉香烟吧! 戒烟后,身体会发生什么变化? ——戒烟二十分钟 在戒烟后20分钟,身体的心率和血压都会慢慢的降下来,这是因为我们身体里的焦油与尼古丁含量在逐渐减少。 ——戒烟八小时之后 在戒烟8个小时后,身体当中的一氧化碳浓度会慢慢减少,血管里的氧气含量也在慢慢得到恢复。 ——戒烟一天之后 在戒烟一天后,内部的毛细血管便会开始再生,会把肺部当中的有害物质排出身体之外,这也就是为什么戒烟之后会出现频繁咳嗽的问题。 ——戒烟两天之后 在戒烟两天后,身体当中的尼古丁含量会出现一个大水平降低的情况,此时身体的各个器官功能都会慢慢的得到恢复,比如味觉、嗅觉。 此时不管是感觉还是呼吸都会变得越来越清晰,烟味也不会存在我们的周围。 ——戒烟一个月之后 在戒烟一月后,身体各项机能也会变得逐渐正常,此时身体出现肿瘤和心血管疾病的概率也在逐渐降低。 ——戒烟一年之后 在戒烟一年后,身体当中的血管就会得到正常,这个时候心血管疾病的概率也变得更低了。 ——一戒烟十年以上 在戒烟10年后,患癌概率明显降低,对于心血管疾病而言,出现的风险与从不抽烟的人是一样的。 由此我们能够看出戒烟给身体带来的好处是多样的,但是很多人由于戒断反应,最后戒烟的成功率是非常低的,其实如果你想要成功戒烟,以下这个三个方法,大家可以尝试一下: “烟瘾”不同,方法通用,戒烟成功的人,或许用了3个戒烟方法 占住自己的嘴 在大家想要抽烟时,可以用坚果、水果、口香糖等食物占住自己的嘴。 或者是把喝水喝茶当成一种习惯,这样有助于转移注意力,也可以缓解由于无法吸烟而带来的不良情绪。 拒绝周围诱惑 现如今抽烟人士是越来越多了很多人,在上班期间就会发现在空闲期间会去楼道里抽个烟,如果你正在戒烟的话,一定要拒绝这些诱惑。 特别是在工作,应酬时,别人向你递烟,一定要抵住诱惑,并且告知他们自己为了身体正在戒烟不能抽烟,长期如此才能够更好的帮助自己戒掉香烟。 让自己忙碌起来 人只要一闲下来就总是想要吸烟,所以找靠谱的活动让自己忙碌起来,这样才能够更好的让自己缓解想要抽烟的欲望。 大家可以通过跑步、做家务、陪人聊天、玩游戏等方式,来缓解想要抽烟的想法。 结语:吸烟到底能不能够有效抗癌,仍然缺乏有力的数据去证实,但是多项研究以及临床数据表明患者持续吸烟并不利于抗癌,所以不管是否是健康人士还是癌症患者,对于香烟而言,还是尽量早日戒掉吧!

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肺功能检查-肺健康的晴雨表

肺功能检查,简单地说就是通过相应的仪器对肺及气道进行检测。 方法是通过吸气和吹气等动作完成,就好比我们日常生活中的吸面条和吹灭蜡烛一样,但是你可不要小看它哦,简单地吸气和吹气却能将身体的健康情况通过数据告诉我们。通过这项检测,我们可以较早地了解自己的肺及气道是否健康。 肺功能检查对呼吸类疾病有十分重要的意义,有些疾病如慢阻肺,就是以肺功能检查的结果作为金指标。 肺功能检查可以客观、直观地反映肺部的真实情况,是呼吸类疾病不可或缺的检查项目之一。 肺功能检查和其他检查如X光线、CT检查有所不同。打个比方,比如你刚买了一辆车,拍X光就是在看这辆车的外表是否有划痕,肺功能检查就好比你上车开了一圈,体验这辆车的性能好不好。 肺功能检查要怎么做其实很简单,就是吹气,听从医生的叮嘱对着机器用力吹气。当然也会有一些别的要求,比如要夹住鼻子,尽可能含住管子,保证过程中不漏气;吸气时要尽量吸,呼气时要有爆发力等等。不同的病情对应的检查也不相同,寻常的体检只要做肺通气功能检查就可以,如果检查哮喘要做支气管激发或扩张实验并测试气道阻力,对于慢阻肺还会有残气/容积量的测量等。具体要做哪些项目需要听从医生的安排。 什么人需要检查肺功能? (1) 慢性咳嗽、咳痰的患者; (2) 有活动后胸闷气促的患者; (3)有阵发性喘憋或胸闷气促的患者; (4)慢性阻塞性肺疾病; (5)支气管哮喘或怀疑支气管哮喘的患者;(6)间质性肺病; (7)计划行胸腹部手术的病人; (8)长期吸烟的人应定期行肺功能检查,以观察肺功能受损的情况,促使病人下决心戒烟,及早治疗阻止疾病进展; (9)长期接触粉尘或化学物质的人群。 检查前需做好哪些准备工作? 肺功能检查前不需要空腹,但检查前不要吃得太多,也不宜进食过于油腻的食物。检查前4-6小时不要吸烟。 检查中有哪些风险肺功能检查是一项相对安全的检查,由于需要多次用力吹气,您可能会短暂地感到气短或头晕。鼻夹也有可能让您感到不适。少数病人可能诱发呼吸困难加重,少数肺大泡患者可能诱发气胸。如果发生上述严重情况,请及时就医。 肺功能检查能查出哪些疾病? 哮喘。哮喘其中一项主要症状是气道出现高反应现象,使患者的气道变得狭窄,具体的表现就是气喘、呼吸困难。使用支气管扩张剂可以缓解这种症状。因此在检查哮喘疾病时经常会参考肺功能检查的数据。 慢阻肺。肺气肿、慢性支气管炎都属于阻塞性通气障碍疾病(COPD),也就是我们常说的慢阻肺,共同的特点是气流吸入或者呼出受限,引起的通气功能障碍。这类疾病在前期的症状表现往往很不明显,所以多以肺功能检查的结果为主要指标。 支气管扩张。支气管扩张在胸部X 光检查上常显示肺部纹理粗乱增多,支气管造影是诊断支气管扩张的重要步骤,可以明确病变部位、严重程度等。肺功能检查常作为辅助检查。和支气管扩张类似的还有肺结节、肺大泡等。 小气道功能障碍。小气道是直径小于2毫米的气道,长期吸烟者,长期接触挥发性化学物质者,早期尘肺、早期肺气肿、肺纤维化等患者会使小气道的功能出现障碍,这些疾病都需要肺功能检查来判断病情以便做相应的治疗。 细支气管病毒感染。呼吸道疾病大多数都是慢性疾病,因此难免受到病毒的感染,反复上呼吸道感染会让病情加剧,增加治疗难度。而肺功能的结果可以反映被感染者的肺部功能是否受到损伤,这会让医生更准确地诊治病情。

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肺功能自我测试方式

肺功能的自我测试方法包括吹气试验、憋气试验、爬楼试验、运动试验、吹蜡烛实验等。 1.吹气试验:是指深吸一口气,吸足后使劲吹,看多长时间能吹出去。一般正常人第一秒能吹70%-80%甚至接近90%,3-4秒就可以完全吹出去。 如果在此时间段能吹出去说明肺功能正常;严重的慢阻肺患者可能需要6-7秒甚至更长才能完全吹出去;呼气性呼吸困难的患者、慢阻肺患者可以采用此方法测试。 2.憋气试验:是指在静息状态下进行憋气,如果憋气能够达到30秒,说明肺功能相对良好。 3.爬楼试验:是指爬到3楼仍然没有明显的气喘,说明肺功能相对良好。 4.运动试验:是指原地快走或奔跑,使脉搏达到100-120次/分。如果停止活动后,能在较快时间内恢复正常,说明心肺功能相对良好。 5.吹蜡烛实验:是指点一根蜡烛吹灭,离得越远能吹灭则说明肺功能就越好。肺功能比较差的患者可能距离15~20cm都吹不灭,此时常提示肺功能相对较差。 综上肺功能自我检测方式较多,如出现异常可到医院遵医嘱进行检查明确。

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肺功能报告解读