肺功能的自我测试方法包括吹气试验、憋气试验、爬楼试验、运动试验、吹蜡烛实验等。 1.吹气试验：是指深吸一口气，吸足后使劲吹，看多长时间能吹出去。一般正常人第一秒能吹70%-80%甚至接近90%，3-4秒就可以完全吹出去。 如果在此时间段能吹出去说明肺功能正常；严重的慢阻肺患者可能需要6-7秒甚至更长才能完全吹出去；呼气性呼吸困难的患者、慢阻肺患者可以采用此方法测试。 2.憋气试验：是指在静息状态下进行憋气，如果憋气能够达到30秒，说明肺功能相对良好。 3.爬楼试验：是指爬到3楼仍然没有明显的气喘，说明肺功能相对良好。 4.运动试验：是指原地快走或奔跑，使脉搏达到100-120次/分。如果停止活动后，能在较快时间内恢复正常，说明心肺功能相对良好。 5.吹蜡烛实验：是指点一根蜡烛吹灭，离得越远能吹灭则说明肺功能就越好。肺功能比较差的患者可能距离15~20cm都吹不灭，此时常提示肺功能相对较差。 综上肺功能自我检测方式较多，如出现异常可到医院遵医嘱进行检查明确。
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